EMDR

EMDR : se libérer des traces du passé

Vous avez vécu un événement difficile qui continue de vous hanter ? Une situation passée revient sans cesse dans vos pensées, comme une boucle que vous n’arrivez pas à fermer ? Ou vous ressentez de l’anxiété, des peurs, des réactions disproportionnées… sans comprendre pourquoi ?

Il est possible que certaines informations douloureuses soient restées « bloquées » dans votre système, comme figées dans le temps.
L’EMDR est une méthode thérapeutique puissante pour aider le cerveau à digérer ce qui n’a pas pu l’être sur le moment, et à libérer les traces émotionnelles laissées par le passé.

Qu’est-ce que l’EMDR ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique développée par la psychologue Francine Shapiro à la fin des années 80. Elle s’appuie sur un mécanisme naturel du cerveau : la désensibilisation et le retraitement adaptatif de l’information, facilité par des stimulations bilatérales alternées(mouvements oculaires, sons ou tapotements).

En clair : l’EMDR permet au cerveau de « digérer » des souvenirs traumatiques ou émotionnellement perturbants qui, jusque-là, restaient figés et réactivaient de la souffrance. Grâce à cette approche, l’événement reste dans votre mémoire, mais il ne fait plus mal. Il cesse d’interférer avec votre présent.

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Pour quoi ? Pour qui ?

L’EMDR est particulièrement efficace pour :

Les traumatismes (accidents, violences, agressions, deuils)
Les souvenirs d’enfance douloureux
Les phobies, peurs irrationnelles
Les attaques de panique
Les schémas de vie répétitifs
L’anxiété et l’hypervigilance
La faible estime de soi liée à des blessures anciennes
Les sensations de blocage inexpliquées

Même si vous ne vous identifiez pas à un « traumatisme » au sens classique du terme, il est possible que des événements non traumatiques mais marquants aient laissé une empreinte émotionnelle durable. L’EMDR peut aussi agir sur ces « microtraumatismes » qui continuent d’influencer votre manière de penser, de ressentir, d’agir.

Comment se passe une séance ?

Une séance d’EMDR commence toujours par un échange. Nous prenons le temps de définir la cible émotionnelle, souvent liée à un souvenir, une sensation ou une croyance négative (« Je suis impuissant(e) », « Je ne suis pas en sécurité », etc.).

Une fois cette cible identifiée, je vous guide dans le processus, en douceur, tout en activant des stimulations bilatérales alternées (mouvements des yeux, tapotements, sons…). Cela permet à votre cerveau de retraiter l’information, comme s’il pouvait enfin « ranger le dossier » dans la bonne étagère.

Ce travail se fait à votre rythme, dans un cadre sécurisant. Vous restez conscient(e) à tout moment, tout en laissant émerger ce que votre inconscient est prêt à libérer.

Et l’hypnose dans tout ça ?

L’hypnose et l’EMDR sont deux approches différentes… mais parfaitement complémentaires.

L’EMDR travaille directement sur la mémoire émotionnelle : il agit sur les empreintes du passé, pour les libérer en profondeur.
L’hypnose permet d’accéder à des ressources internes, de transformer les croyances, de restaurer un sentiment de sécurité et de confiance dans le présent.

Dans mon accompagnement, j’alterne ces deux outils selon vos besoins. Parfois, l’hypnose prépare le terrain à un travail en EMDR. Parfois, l’EMDR libère ce qui bloquait… et l’hypnose peut ensuite vous aider à reconstruire, apaiser, avancer.

Ce que ces deux approches ont en commun :

Une grande douceur
Le respect de votre rythme
Un accès à des états de conscience modifiés naturels
L’activation de vos propres capacités d’auto-guérison émotionnelle

Un chemin vers la libération intérieure

Ce que nous avons vécu ne peut pas être effacé. Mais ce que nous en ressentons, ce que cela déclenche en nous, peut profondément changer.

L’EMDR, associé à l’hypnose, vous permet d’alléger le passé, d’apaiser le présent, et de vous ouvrir à un avenir plus libre, plus stable, plus serein.

Un accompagnement sur-mesure, professionnel et éthique

Je vous accompagne à mon cabinet situé à Cugand (près de Clisson et Gétigné), au fil de plusieurs séances d’EMDR. Pour un protocole complet, un minimum de 3 séances est conseillé.

Vous restez libre.

Le rythme, les choix, l’engagement, le nombre de séance : rien n’est imposé
Mon rôle, c’est simplement de vous aider à reprendre le contrôle sur vous-même, sur votre corps, sur votre vie.
Après chaque séance, vous recevrez l’enregistrement audio, afin de pouvoir le réécouter sereinement chez vous et renforcer son efficacité.

Mon accompagnement s’inscrit dans une pratique bienveillante, respectueuse, dans un cadre professionnel et confidentiel.